姿勢を正しく

骨盤の歪みを直すのには、姿勢を正しくする事が一番です。
そればかりではなく、バストの垂れや下っ腹が出るのを防ぎ、美しく見せ、見た目の印象も美しく変わります。

正しい姿勢とは、疲れにくく、身体に負担が無い、そして動きやすい事です。
姿勢が悪いと、身体の全ての機能が悪くなります。
猫背は内臓を圧迫させ消化機能を悪くさせ、肩こりや腰痛等といろいろと体調不良の原因となります。
悪い姿勢のままでいると、筋肉がその癖を覚えてしまって治りにくくなります。
猫背のときには、大胸筋が縮まった状態になっていますが、その姿勢を続けるとその姿勢がいちばん楽な姿勢と覚えてしまいます。

デスクワークで字を書いている時にも猫背になったり姿勢が悪くなっている時があると思いますが、仕事が一段落する毎に背筋を伸ばし、基本姿勢に戻るという習慣を身体に覚えさせましょう。

そして正しい姿勢で正しく歩くという事も重要です。
しかし正しい姿勢が出来なければ、正しい歩行もできないのです。
足の前に運び出すという運動がちゃんと出来ているか、ひきずって歩いていないかを見直してみてください。