骨盤のゆがみを直す

ゆがみを直すには、日々の姿勢を正す、食生活を見直す、運動をするといった、日々の生活習慣を変える事から始めます。
そして気づかないうちにしてしまっている行動に気をつけてみましょう。

足を組まない、でもどうしても組みたい場合は、同じ時間くらいずつ足を組みかえるようにする。
かばんを持つときはいつも持っている手とは違う方の手で持ってみる。
携帯電話を使用する際は、利き手と違う方の手で使う。

いすに座るときは深く腰掛けて背筋を伸ばす。
このような事を少し心がけるだけでも、歪みはだんだんと直っていくのです。
骨盤が歪むのは骨盤の周りの筋肉の老化、靭帯の緩みが原因です。
骨盤を守るには、腹筋・背筋・おしりの筋肉を鍛える・脚の付け根の筋肉を鍛える事が効果的でしょう。

筋肉は普段の生活の中でもかなり使われているので、普段の生活の中に体操を取り入れるのも一つの手段です。
体操の後は、柔軟体操をするようにしてください。
骨盤の歪みを直すのに、コルセットを使うといいです。
腰から骨盤にかけてしっかり固定し、運動をしていない休んでいる間は外すようにしましょう。